完熟トマトのタコスパ

完熟トマトのタコスパ

完熟トマトソースで仕上げたタコミートがパスタによく合う!

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調理時間
15分
エネルギー
1112kcal
塩分
3.7g
たんぱく質
55.6g
脂質
62.5g
食物繊維
8.6g
糖質
85.1g
野菜量
366.8g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。
  • ※栄養計算値は、ゆでる際にパスタに含まれる塩を、乾麺100gあたり約0.9gとした場合の値です。また、ひき肉を炒める際に加える塩を1gとし、仕上げにのせるピザ用チーズを2人分で50gとした場合の値です。

材料(1人分)

  • レタス
    2枚分
  • トマト
    1/2個
  • オリーブオイル
    大さじ1
  • 合いびき肉
    150g
  • 塩
    ひとつまみ
  • こしょう
    少々
  • チリパウダー(好みで)
    小さじ1/2
  • 1/2パック
  • スパゲッティ
    100g
  • 塩(ゆで用)
    適量
  • ピザ用チーズ
    適量

つくり方

  1. 1

    レタスは太めのせん切りにし、トマトは角切りにする。

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルを中火で熱してひき肉を炒め、塩、こしょう、好みでチリパウダーをふって均一になるようほぐしながら炒める。火が通ったらトマトソースを加えて弱めの中火にし、5分弱煮る。

  3. 3

    鍋に湯を沸かし、塩適量(湯1リットルに対して塩小さじ1が目安)を加えスパゲッティを表示時間通りゆで、ざるに上げて水気を

  4. 4

    器に(3)のスパゲッティを盛り、(2)のソースをかけてレタス、トマト、ピザ用チーズをのせる。

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