火を使わずに手軽につくれるヘルシーうどん
- 調理時間
- 5分
- エネルギー
- 581kcal
- 塩分
- 3.7g
- エネルギー・塩分は1人分です。
- 人気レシピブロガー山本ゆり氏開発レシピ。栄養計算値は、だししょうゆを大さじ１使用した場合の値です。
つくり方
- うどん（冷凍）を水にくぐらせて耐熱皿にのせ、ふんわりラップをして電子レンジ（６００Ｗ）で３分３０秒加熱し、冷水でしめて水気を切り、器に盛る。
- さばの身をかるくほぐして（１）にのせ、真ん中に卵を落とす。好みで天かす、白ごま、青ねぎをちらしてごま油、だししょうゆをかける。
