サバ缶だしたまぶっかけうどん(山本ゆりさん)

サバ缶だしたまぶっかけうどん(山本ゆりさん)

火を使わずに手軽につくれるヘルシーうどん

調理時間
5分
エネルギー
557kcal
塩分
3.4g
たんぱく質
34.4g
脂質
20.8g
食物繊維
2.0g
糖質
54.7g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 人気レシピブロガー山本ゆり氏開発レシピ。栄養計算値は、だししょうゆを大さじ1使用した場合の値です。お使いの電子レンジや耐熱容器などによって加熱具合が微妙に異なる場合があります。その際は加熱時間を調節してください。

材料(1人分)

つくり方

  1. 1

    うどん(冷凍)を水にくぐらせて耐熱皿にのせ、ふんわりラップをして電子レンジ(600W)で3分30秒加熱し、冷水でしめて水気を切り、器に盛る。

  2. 2

    さばの身をかるくほぐして(1)にのせ、真ん中に卵を落とす。好みで天かす、白ごま、青ねぎをちらしてごま油、だししょうゆをかける。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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