ズッキーニボート

ズッキーニボート

ツナやチーズをたっぷり詰めて

調理時間
20分
エネルギー
182kcal
塩分
1.7g
たんぱく質
11.8g
脂質
11.9g
食物繊維
1.4g
糖質
8.1g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(2人分)

(A)

つくり方

  1. 1

    ズッキーニは縦半分に切ってスプーンで種とわたを取って水気をふき、わたを取ったくぼみに小麦粉をまぶす。

  2. 2

    ボウルに(A)を合わせてよく混ぜる。

  3. 3

    (1)に(2)を詰め、180~200℃のオーブンで12~13分焼く。

  4. 4

    食べやすい大きさに切り分けて器に盛りつけ、トマトケチャツプ、粒マスタード、くし形切りのレモンを添える。

  • 料理 伊藤玲子
  • 料理コーディネート 中島久枝
  • 撮影 三浦康史
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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