写真:冷やし中華風そうめん

さっぱりした味わいで暑い日にぴったり! 具はお好みでアレンジしても。

調理時間
15分
エネルギー
570kcal
塩分
4.5g
  • エネルギー・塩分は1人分です。
  • 栄養計算値は、つゆを60%摂取した場合の値です。

材料(2人分)

200g

1/2本

4枚

1/2個

1個

少々

適宜

(A)合わせ調味料

大さじ2と1/2

大さじ2と1/2

大さじ2と1/2

大さじ1と1/2

つくり方

  1. そうめんは表示時間通りにゆでて冷水でしめ、ざるで水気をよく切る。(A)を合わせておく。
  2. きゅうりとハムは細切りにし、トマトは6等分のくし形に切る。ゆで卵は半分に切る。
  3. 器にそうめんを盛り、(A)をかける。ハム、きゅうり、ゆで卵、トマト、すりごま(白)を彩りよくのせる。好みでマヨネーズを添えても。

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