写真:きゅうりとちくわの和風サラダ

食べ応えのあるサラダです。天かすの食感がアクセント!

調理時間
5分
エネルギー
216kcal
塩分
3.1g
  • エネルギー・塩分は1人分です。

材料(2人分)

2本

2本

4個

大さじ1

2g

適量

ひとつまみ

(A)合わせ調味料

大さじ1

つくり方

  1. きゅうりは縦半分に切り、斜め薄切りにする。ちくわは斜め薄切りにする。プチトマトはへたを取り、横半分に切る。
  2. (1)のきゅうり、ちくわ、プチトマトを器に盛り、混ぜ合わせた(A)を回しかけ、天かす、かつお節、ちぎった焼きのり、白ごまを散らす。

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