にんにくの風味が食欲をそそる!ブロッコリーとベーコンのパスタ

にんにくの風味が食欲をそそる!ブロッコリーとベーコンのパスタ

味つけはしょうゆだけ!シンプルな味わいです。

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調理時間
15分
エネルギー
422kcal
塩分
1.8g
たんぱく質
15.1g
脂質
14.4g
食物繊維
6.6g
糖質
56g
野菜量
42.7g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。
  • ※栄養計算値は、ゆでる際にパスタに含まれる塩を、乾麺100gあたり約0.9gとした場合の値です。

材料(2人分)

つくり方

  1. 1

    ブロッコリーは小房に分ける。ベーコンは2cm幅に切る。にんにくは芯を取ってみじん切りにし、赤唐辛子は種を取って小口切りにする。

  2. 2

    鍋に湯を沸かし、塩適量(湯1リットルに対して塩小さじ1が目安)を加えスパゲッティを表示時間通りゆで、ゆで上がり1分半前に(1)のブロッコリーも入れて一緒にゆで、ざるに上げて水気をきる。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイル、にんにくを入れて弱火にかけ、香りが立ったら、赤唐辛子を入れて炒める。

  4. 4

    火を強め、(2)のスパゲッティとブロッコリー、ベーコンを入れてさっと炒め、しょうゆを加えて混ぜ、器に盛りつける。

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