話題のヘルシーメニューをレンチンで！
- 調理時間
- 15分
- エネルギー
- 250kcal
- 塩分
- 0.6g
- エネルギー・塩分は1人分です。
- 調理時間はオートミールは粒状の「ロールドオーツ」を使用した場合の時間です。粉砕した「クイックオーツ」をご使用の際は煮込む時間を短めにご調整下さい。
つくり方
- 玉ねぎ、ピーマンはみじん切り、ウインナソーセージは輪切りにする。
- 大きめのマグカップに（１）、（Ａ）を入れて混ぜ、ラップをふんわりかけて電子レンジ（６００Ｗ）で２分程加熱する。
- （２）を全体に混ぜ、表面を平らにする。溶き卵を流し入れ、再びラップをふんわりかけて電子レンジ（６００Ｗ）で１分程加熱する。
- ラップを外し、ケチャップをかけてイタリアンパセリを添える。
