干し豆腐で!ニラ焼きそば風

干し豆腐で!ニラ焼きそば風

常備食材と干し豆腐で、ささっと糖質オフ!味つけは焼肉のたれで手軽に

調理時間
15分
エネルギー
552kcal
塩分
2.5g
たんぱく質
31.9g
脂質
42.9g
食物繊維
5.3g
糖質
12.1g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 甘口でおつくりになる場合はよりマイルドな味わいに仕上がります。

材料(2人分)

つくり方

  1. 1

    鍋に湯を沸かして干し豆腐をゆで、ざるに上げて水気を切る。豚肉、にらは4~5cm長さに切る。

  2. 2

    フライパンにごま油を入れて中火で熱し、豚肉、もやし、干し豆腐、にらの順に加えて炒め、火が通ったら焼肉のたれを加えて炒め合わせる。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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