牛肉とにらのプルコギ風春巻き【人気急上昇中!】

牛肉とにらのプルコギ風春巻き【人気急上昇中!】

プルコギ入りの韓国風春巻きは、下味の焼肉のたれがポイント

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調理時間
40分
エネルギー
346kcal
塩分
1.5g
たんぱく質
11.7g
脂質
20.9g
食物繊維
2.2g
糖質
28.1g
野菜量
27.9g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。
  • ※栄養計算値は3人分とした場合の値です。

材料(2~3人分)

  • 牛肉(薄切り・切り落とし)
    150g
  • にら
    1/2束(約50g)
  • にんじん
    1/3本(約45g)
  • 片栗粉
    大さじ1
  • 春巻きの皮
    6枚
  • サラダ油
    適宜
(A)水溶き小麦粉
  • 小麦粉
    小さじ2
  • 水
    大さじ1
(B)春巻き具材の下味

つくり方

  1. 1

    牛肉は食べやすい大きさに切る。にらは2cm長さに切る。にんじんは皮をむき、3cm長さの細切りにする。(A)を混ぜ合わせる。

  2. 2

    ボウルに牛肉、にら、にんじんと(B)を入れてさっと混ぜ、片栗粉をふり入れてまぶす。

  3. 3

    春巻きの皮の角を手前にし、(2)の1/6量を中央より下にのせる。

  4. 4

    向こう側の二辺に(A)を塗る。具にかぶせるように手前の角を折り、左右の角を内側に折る。かるく押さえて空気を抜きながら、手前から折りたたんで4×8cmの長方形にし、巻き終わりをしっかり止める。残りも同様にする。

  5. 5

    直径26cmのフライパンに深さ1cm程度まで揚げ油を入れ、中温に熱する。(4)を入れてときどき返しながら、きつね色になるまで4~5分揚げ、器に盛る。

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  • 料理 高山かづえ
  • 料理コーディネート 浜田恵子
  • 撮影 澤木央子
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キッコーマン ホームクッキング編集担当

ホームクッキング編集担当は、キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」の企画・編集を担うチームです。料理雑誌の編集長経験者や管理栄養士を含むメンバーが、家庭料理の企画・編集で培った知見を生かし、レシピや記事を制作・発信しています。掲載するレシピは、すべてプロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当者が開発。旬の食材、毎日の献立、時短・簡単、減塩、行事食など、健康的で家庭で実践しやすい約10,000件のレシピと料理情報を掲載し、継続的に更新しています。また、レシピを無制限にお気に入り登録し、自分だけの献立をつくれるレシピアプリ「きょうの献立」も運営しています。

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