おうちで簡単！プルコギレシピ特集

豚肉とにら、もやしのプルコギ風炒め

• 20分
• 207kcal
• 1.5g

• 豚肉
• にら・黄にら
• もやし
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

野菜たっぷりお手軽プルコギ

• 20分
• 339kcal
• 1.2g

• 豚肉
• ピーマン
• キャベツ
• にんじん
• 玉ねぎ
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

春雨入りプルコギ

• 20分
• 442kcal
• 2.2g

• 牛肉
• 玉ねぎ
• ピーマン
• 春雨
• 主菜
• 20分以内

あると気が楽！下味冷凍　プルコギ（山本ゆりさん）

• 15分+
• 357kcal
• 1.9g

• 牛肉
• 玉ねぎ
• 主菜
• 20分以内

簡単プルコギ（わが家は焼肉屋さん使用）

• 10分
• 391kcal
• 2.7g

• 玉ねぎ
• 牛肉
• 主菜
• 10分以内

トマトプルコギ

• 15分
• 512kcal
• 3.0g

• 牛肉
• 玉ねぎ
• にら・黄にら
• 主菜
• 20分以内

焼肉のたれで！下味冷凍　プルコギ

• 15分+
• 151kcal
• 1.2g

• 牛肉
• 玉ねぎ
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

濃厚プルコギ

• 15分
• 312kcal
• 2.6g

• 牛肉
• にら・黄にら
• 主菜
• 20分以内

野菜たっぷりピリ辛プルコギ

• 15分
• 211kcal
• 0.8g

• 牛肉
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でしっかり減塩

牛肉とにらのプルコギ風春巻き

• 40分
• 349kcal
• 1.2g

• 牛肉
• にら・黄にら
• にんじん
• 主菜
• 主菜でゆる減塩

うま辛プルコギ風どんぶり

• 15分
• 556kcal
• 3.1g

• 牛肉
• 米
• 20分以内

韓国風餅ピザ

• 20分
• 509kcal
• 2.1g

• 餅
• 鶏肉
• 牛肉
• 主菜
• 20分以内
• ホットプレート

プルコギバターしょうゆご飯ＴＥＭＡＫＩ

• 30分
• 475kcal
• 1.9g

• 牛肉
• 玉ねぎ
• 米

豚肉と豆もやしのプルコギ丼【にんじんとニラで野菜たっぷり】

• 10分+
• 583kcal
• 1.8g

• 豚肉
• もやし
• にら・黄にら
• 10分以内
• 栄養素3項目主食

豚肉と野菜たっぷりプルコギ丼（減塩レシピ）

• 10分+
• 626kcal
• 1.8g

• 豚肉
• もやし
• にら・黄にら
• 10分以内

プルコギめし

• 15分
• 732kcal
• 2.4g

• ほうれん草
• 牛肉
• 20分以内

野菜たっぷりプルコギ丼

• 10分
• 804kcal
• 1.6g

• 牛肉
• パプリカ
• ピーマン
• 米
• 10分以内