本つゆで簡単!甘辛チーズちくわ

本つゆで簡単!甘辛チーズちくわ

おつまみにもお弁当にもぴったりのお助けメニュー!

調理時間
10分
エネルギー
211kcal
塩分
3.6g
たんぱく質
18.4g
脂質
8.0g
食物繊維
0.1g
糖質
17.7g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 栄養計算値は3人分とした場合の値です。

材料(2~3人分)

つくり方

  1. 1

    チーズは1cm角の棒状に切る。ちくわの穴に詰め、ひと口大(4~5等分)に切る。

  2. 2

    フライパンに油を中火で熱し、(1)を入れて時々菜箸で転がしながら1分30秒~2分炒める。表面がこんがりしたら、本つゆを回し入れてさらに炒め合わせる。

  3. 3

    器に盛り、いりごまをふる。

  • 料理 キッコーマンHC
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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