巻きす不要!豚肉のしぐれ煮&かにかまたくあん2種の巻きずし

巻きす不要!豚肉のしぐれ煮&かにかまたくあん2種の巻きずし

生しょうゆの香りを生かした甘辛い豚肉とさっぱりかにかま2種の組み合わせです

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調理時間
40分+
エネルギー
359kcal
塩分
2.9g
たんぱく質
14.4g
脂質
4g
食物繊維
4.7g
糖質
63.9g
野菜量
74.3g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。
  • ※調理時間に炊飯時間とすし飯を冷ます時間は含まれません。栄養計算値は巻きずしにつけるしょうゆを1人あたり大さじ1/4使用した場合の値です。

材料(4人分・6本分)

(A)すし酢
  • 酢
    大さじ3
  • 砂糖
    大さじ1と1/2
  • 塩
    小さじ1/4
(B)豚肉のしぐれ煮入り巻きずし
(C)かにかま・きゅうり・たくあんの巻きずし
  • かに風味かまぼこ(手で軽くほぐす)
    6本分
  • きゅうり(5mm角・のりの幅に切った棒状のものを6本つくる)
    1と1/2本分
  • たくあん(5mm角・のりの幅に切った棒状のものを6本つくる)
    1/2本分

つくり方

  1. 1

    すし飯をつくる。(A)のすし酢の材料を器に入れてよく混ぜる。炊きたての熱いご飯に回しかけて混ぜ合わせ、クッキングシートを敷いたバットに広げて粗熱を取る(うちわであおぐとよい)。

  2. 2

    豚肉は食べやすい大きさに切る。フライパンに油を中火で熱し、豚肉を菜箸で広げながら炒める。肉が白っぽくなったら(B)のしょうゆ、みりん、酒を加えて、ほぼ煮詰まるまで混ぜながら炒める。取り出して、広げて冷ます。

  3. 3

    のりを半分に切り、乾いたまな板に表側(つるつるした側)を下にして縦長に置く。手に酢水(分量外)をつけ、すし飯の1/6量をのりの奥側1/3を残して四角く薄く広げる。このときに手で軽くのりにすし飯を押しつけると巻きやすい。

  4. 4

    すし飯の手前から2cmほどのところに、豚肉の1/3量ときゅうり、たくあんの各1/6量をのせて、手前からぐるりと「の」の字のようにしっかりと巻く。巻き終わりを下にして5分ほど置き、のりを落ち着かせる。同様にして豚肉のしぐれ煮入り巻きずしを計3本つくる。かにかま・きゅうり・たくあんの巻きずしも同様にして3本つくる。(かにかまは1/3量ずつ巻いていく。きゅうり・たくあんは各1/6量ずつ巻いていく。)

  5. 5

    (4)でつくった巻きずし計6本をそれぞれ4等分に切って、しょうゆをつけて食べる。

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