ホットプレートで熱々♪ ミートボールときのこのトマト煮込み

ホットプレートで熱々♪ ミートボールときのこのトマト煮込み

とろ~りチーズがたまらない!みんなで楽しめるホットプレートメニュー

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調理時間
20分
エネルギー
651kcal
塩分
2g
たんぱく質
38.1g
脂質
41.6g
食物繊維
5.5g
糖質
32.3g
野菜量
285.2g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。
  • ※お使いの電子レンジや耐熱容器などによって加熱具合が微妙に異なる場合があります。その際は加熱時間を調節してください。

材料(2人分)

(A)肉だね
(B)

つくり方

  1. 1

    (A)の玉ねぎは耐熱容器に入れ、ふんわりとラップをかけて電子レンジ(600W)で1分加熱し、冷ましておく。

  2. 2

    しめじは石づきを落とし、小房に分ける。玉ねぎは繊維にそって薄切りにする。

  3. 3

    ボウルに(A)を入れ、粘りが出るまでよく混ぜ合わせる。ピンポン玉大に丸め、薄力粉をまんべんなくまぶす。

  4. 4

    ホットプレートにオリーブオイル大さじ1/2を高温で熱し、(3)を並べ入れて転がしながら全体に焼き色をつける。

  5. 5

    (2)のしめじ、玉ねぎを加えてさっと炒め、(B)を加えて、ふたをして中温で5分ほど煮る。

  6. 6

    ふたを外して中温より弱めにセットし、ときどき混ぜながらさらに5分ほど煮る。トマトソースが2/3量程度になるまで煮詰める。

  7. 7

    肉に火が通ったら、オリーブオイル大さじ1/2、しょうゆを回しかけて混ぜる。ホットプレートを保温にセットし、ピザ用チーズをのせ、ふたをして3分ほどおいて溶かし、好みでパセリを散らす。

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