鶏肉と玉ねぎとピーマンの甘酢しょうゆ炒め

鶏肉と玉ねぎとピーマンの甘酢しょうゆ炒め

甘酸っぱいしょうゆ味でさっぱりしながら食べ応えも十分!

調理時間
20分
エネルギー
334kcal
塩分
1.5g
たんぱく質
22.7g
脂質
21.2g
食物繊維
1.8g
糖質
12.9g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(2人分)

  • 鶏もも肉(から揚げ用)
    6~8個(250g)
  • 小麦粉
    大さじ1
  • 玉ねぎ
    1/2個
  • ピーマン
    2個
  • ごま油
    大さじ1/2
(A)甘酢しょうゆ

つくり方

  1. 1

    (A)の材料を混ぜる。

  2. 2

    鶏肉と小麦粉をポリ袋に入れてもみ、まんべんなくまぶす。玉ねぎは4等分のくし形に切り、1〜2枚ずつほぐしておく。ピーマンは縦半分に切ってへたと種を取り、さらに縦半分に切り、半分の長さに切る。

  3. 3

    フライパンにごま油を入れ、鶏肉を皮目を下にして並べる。中火で2分程焼き、皮目に焼き色をつけたら、裏返してさらに1~2分焼く。玉ねぎとピーマンを加えて弱めの中火にし、ふたをして4分程蒸し焼きにする。

  4. 4

    ふたを取り、強火にしてかるく炒め合わせ、(1)を加えて1分程絡めるように炒める。

  • 料理 キッコーマンHC
  • 撮影 さくらいしょうこ
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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