白菜と小松菜のそぼろあんかけ【野菜たっぷり体温め人気の煮込み】

白菜と小松菜のそぼろあんかけ【野菜たっぷり体温め人気の煮込み】

いつもの食材にトロトロあんを絡ませ、ご飯がすすむ1品です

調理時間
15分
エネルギー
201kcal
塩分
2.1g
たんぱく質
11.6g
脂質
13.6g
食物繊維
3g
糖質
8.9g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 栄養計算値はあんかけを80%摂取した場合の値です。

材料(2人分)

  • 白菜
    1/8個(200g)
  • 小松菜
    2~3株(120g)
  • にんじん
    1/3本(60g)
  • サラダ油
    小さじ2
  • 豚ひき肉
    100g
  • おろししょうが
    小さじ1
  • 片栗粉
    小さじ2
(A)煮汁
  • 200ml
  • 鶏ガラスープの素(ペースト)
    小さじ1
(B)合わせ調味料

つくり方

  1. 1

    白菜は4cm幅に、小松菜は5cm幅に切り、それぞれ芯や茎と葉に分ける。にんじんは短冊切りにする。

  2. 2

    フライパンに油を中火で熱し、ひき肉を炒める。おろししょうがを加えて火が通るまで炒めたら、にんじん、白菜の芯を入れて油がまわるまで炒める。

  3. 3

    (A)を加え、少し火を弱めてふたをし、白菜がしんなりするまで蒸し煮にする。(B)、小松菜の茎を加えて混ぜ合わせたら、白菜と小松菜の葉を加えて再びふたをし、1分程蒸し煮にする。

  4. 4

    片栗粉を倍量の水で溶き、(3)に入れてとろみをつける。

  • 料理 キッコーマンHC
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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