梅ひじき

梅ひじき

いつものひじき煮が梅干しの酸味と風味で絶品ごはんのお供に!

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調理時間
15分
エネルギー
34kcal
塩分
1.6g
たんぱく質
0.9g
脂質
0.7g
食物繊維
1.6g
糖質
5.2g
野菜量
0g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。

材料(4人分)

  • ひじき(乾)
    10g
  • 梅干し(小)
    25g
  • いりごま(白)
    大さじ1/2
(A)

つくり方

  1. 1

    ひじきは水に浸して戻し、水気を切る(10gのひじきを戻すと約100gになる)。梅干しは種を除いてたたく。

  2. 2

    鍋に(A)を入れ煮立て、ひじき、梅干しを入れ、汁気がなくなるまで煮たら、白ごまを加えて混ぜ合わせる。

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