うま味たっぷり!ジューシー炊き込みごはん(減塩レシピ)(沖縄県のご当地メニュー)

うま味たっぷり!ジューシー炊き込みごはん(減塩レシピ)(沖縄県のご当地メニュー)

うま味が詰まった沖縄風炊き込みご飯をご家庭で手軽に!

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調理時間
10分+
エネルギー
367kcal
塩分
1.3g
たんぱく質
9.2g
脂質
9.6g
食物繊維
1.7g
糖質
60.9g
野菜量
12.5g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。
  • ※調理時間に炊飯時間は含まれません。栄養計算値は4人分とした場合の値です。

材料(3~4人分)

(A)

つくり方

  1. 1

    米はといでざるにあげておく。ひじきは水でもどし、しっかりと水気を絞る。にんじんは5mmの角切り、しいたけは石づきを取って薄切りにする。豚肉は1cm幅に切り、だししょうゆ大さじ1をもみ込んでおく。

  2. 2

    炊飯器に米と(A)を入れ、2合の目盛りまで水を加えて軽く混ぜ、(1)の具材をのせて炊飯する。

  3. 3

    炊き上がったら全体をさっくりと混ぜ、器によそい、好みで青ねぎをふる。

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ホームクッキング編集担当は、キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」の企画・編集を担うチームです。料理雑誌の編集長経験者や管理栄養士を含むメンバーが、家庭料理の企画・編集で培った知見を生かし、レシピや記事を制作・発信しています。掲載するレシピは、すべてプロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当者が開発。旬の食材、毎日の献立、時短・簡単、減塩、行事食など、健康的で家庭で実践しやすい約10,000件のレシピと料理情報を掲載し、継続的に更新しています。また、レシピを無制限にお気に入り登録し、自分だけの献立をつくれるレシピアプリ「きょうの献立」も運営しています。

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