包まないバジルチキン餃子

包まないバジルチキン餃子

鶏肉のたねは軽い味わい! バジルの香りが新鮮で洋風もおいしい

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調理時間
30分+
エネルギー
334kcal
塩分
1.4g
たんぱく質
12.2g
脂質
21.2g
食物繊維
1.9g
糖質
24.2g
野菜量
70.2g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。
  • ※調理時間にたねを冷蔵庫で冷やす時間は含まれません。

材料(4人分)

  • 餃子の皮
    24枚
  • キャベツ
    150g
  • バジル(葉)
    20枚
  • 春雨(乾)
    20g
  • サラダ油
    大さじ3
  • オリーブオイル
    大さじ1
(A)肉だね
(B)たれ

つくり方

  1. 1

    肉だねをつくる。ボウルに(A)を入れて、2分ほどよく練り混ぜ、冷蔵庫に入れて20分くらい冷やす。

  2. 2

    キャベツはせん切りにしてから粗みじん切りにし、バジルは粗くちぎる。春雨は水をくぐらせて水けを切り、キッチンバサミで1cm幅に切る。

  3. 3

    (1)のボウルにキャベツ、バジル、春雨を加えてさらに1分ほど練り混ぜ、バットに入れて24等分する。

  4. 4

    餃子の皮の中央に(3)のたねを縦長にのせ、皮のふちを水でぬらして左右を折りたたんで三つ折りにする。肉だねを端まで広げ整える。

  5. 5

    半量(12個)ずつ焼く。フライパンにサラダ油大さじ1と1/2を入れて中火でよく熱し、(4)を並べ入れ、2~3分焼いて焼き色をつける。水1/3カップを回し入れてふたをし、水分が少なくなるまで4~5分蒸し焼きにする。

  6. 6

    ふたを取り、オリーブオイル大さじ1/2をふってきつね色に焼き上げ、器に盛り、残りも同様に焼く。好みでバジルの葉適宜(分量外)を添える。

  7. 7

    たれの材料を混ぜて小皿に入れ、餃子をつけて食べる。

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  • 料理 小田真規子
  • 撮影 高杉 純
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

ホームクッキング編集担当は、キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」の企画・編集を担うチームです。料理雑誌の編集長経験者や管理栄養士を含むメンバーが、家庭料理の企画・編集で培った知見を生かし、レシピや記事を制作・発信しています。掲載するレシピは、すべてプロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当者が開発。旬の食材、毎日の献立、時短・簡単、減塩、行事食など、健康的で家庭で実践しやすい約10,000件のレシピと料理情報を掲載し、継続的に更新しています。また、レシピを無制限にお気に入り登録し、自分だけの献立をつくれるレシピアプリ「きょうの献立」も運営しています。

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