チキンのトマトチーズ煮

チキンのトマトチーズ煮

トマトのおいしさがよくなじんだチキンに、とろ~りチーズをプラス

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調理時間
25分
エネルギー
582kcal
塩分
3.3g
たんぱく質
38.9g
脂質
40.3g
食物繊維
5.6g
糖質
17g
野菜量
297.1g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。

材料(2人分)

  • 鶏もも肉
    1枚(約300g)
  • 玉ねぎ
    1/2個(約100g)
  • ピーマン
    2個(約80g)
  • しめじ
    1パック(約100g)
  • にんにく
    1片
  • 塩
    小さじ1/2
  • 黒こしょう(粗びき)
    少々
  • オリーブオイル
    大さじ1
  • 1パック
  • ピザ用チーズ
    70g
  • パセリ(みじん切り)
    適宜
(A)合わせ調味料

つくり方

  1. 1

    玉ねぎは1cm幅のくし形切りにする。ピーマンは縦半分に切ってへたと種を取り、縦半分に切る。しめじは石づきを切って小房に分ける。にんにくは粗く刻む。鶏肉は8等分に切り、塩、黒こしょうをふる。(A)は混ぜ合わせておく。

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルを中火で熱し、鶏肉を皮目を下にして並べ入れる。3分ほど焼いたら裏返して端に寄せ、にんにく、玉ねぎ、しめじ、ピーマンを順に加え、そのつどさっと炒める。

  3. 3

    (A)を回し入れて全体をさっと炒め合わせ、カットトマトを加えてひと混ぜし、ふたをして8分ほど煮る。ふたを取ってピザ用チーズをのせ、再びふたをして弱火にし、チーズが溶けるまで2分ほど煮る。ふたを取り、好みでパセリを散らす。

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  • 料理 高山かづえ
  • 料理コーディネート しのざき たかこ
  • 撮影 柿崎真子
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

ホームクッキング編集担当は、キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」の企画・編集を担うチームです。料理雑誌の編集長経験者や管理栄養士を含むメンバーが、家庭料理の企画・編集で培った知見を生かし、レシピや記事を制作・発信しています。掲載するレシピは、すべてプロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当者が開発。旬の食材、毎日の献立、時短・簡単、減塩、行事食など、健康的で家庭で実践しやすい約10,000件のレシピと料理情報を掲載し、継続的に更新しています。また、レシピを無制限にお気に入り登録し、自分だけの献立をつくれるレシピアプリ「きょうの献立」も運営しています。

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