ステーキ手巻き

ステーキ手巻き

わさびとだししょうゆですっきりと肉のうま味を楽しむごちそう手巻き!

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調理時間
10分
エネルギー
226kcal
塩分
1.6g
たんぱく質
7.4g
脂質
8.4g
食物繊維
1.3g
糖質
29.9g
野菜量
22.4g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。
  • ※栄養計算値は塩を0.2g使用した場合の値です。

材料(4人分)

  • 牛肉(ステーキ用)
    100g
  • 塩
    少々
  • こしょう
    少々
  • サラダ油
    小さじ1
  • パプリカ(赤)
    1/3個
  • パプリカ(黄)
    1/3個
  • サニーレタス
    2枚(約30g)
  • 焼きのり(全形)
    4枚
  • すし飯
    1合
  • 大さじ1
  • 練りわさび(チューブ入り)
    適宜

つくり方

  1. 1

    牛肉は、室温にもどして筋切りし、塩、こしょうで下味をつける。フライパンに油を入れて強めの中火で熱し、牛肉を入れて焼き、焼き色がついたら裏返し、両面に焼き色がついたら弱火にし、好みの焼き具合になるまで焼き、8等分に切る。

  2. 2

    パプリカは縦8等分の薄切りにする。サニーレタスは巻きやすい大きさにちぎり、のりは半分に切る。

  3. 3

    のりにすし飯をのせて薄く広げ、サニーレタス、牛肉、パプリカをのせ、端から巻く。同様にして計8本つくる。好みでわさびをつけ、だししょうゆをかけて食べる。

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