レンジで簡単!冷やしジャージャーうどん風

レンジで簡単!冷やしジャージャーうどん風

焼肉のたれを使って中華風の肉みそが簡単に!

調理時間
15分
エネルギー
560kcal
塩分
3.6g
たんぱく質
30.5g
脂質
23.4g
食物繊維
2.7g
糖質
57.2g
野菜量
58.1g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • お使いの電子レンジや耐熱容器などによって加熱具合が微妙に異なる場合があります。その際は加熱時間を調節してください。

材料(2人分)

  • 豚ひき肉
    200g
  • きゅうり
    1/2本
  • トマト
    1/4個
  • ねぎ
    15cm
  • うどん(冷凍)
    2玉
  • 温泉卵
    2個
  • 青ねぎ(小口切り)
    適宜
  • ラー油
    適宜
(A)

つくり方

  1. 1

    きゅうりは4cm長さのせん切り、トマトは8mm厚さの半月切り、ねぎは粗みじん切りにする。

  2. 2

    耐熱のボウルに(A)を合わせ、ひき肉、ねぎを入れてよく混ぜる。ふんわりとラップをして、電子レンジ(600W)で3分30秒ほど加熱し、取り出して肉をほぐしながら混ぜる。再びふんわりとラップをして電子レンジ(600W)で1分30秒ほど加熱し、取り出して粗熱を取る。

  3. 3

    耐熱容器にうどんを入れてふんわりとラップをして、電子レンジ(600W)で表示時間通りに加熱する。流水でしめてざるに上げ、水けを切る。

  4. 4

    器にうどんを盛り、(2)の肉みそと温泉卵、きゅうり、トマトをのせ、好みで青ねぎを散らし、ラー油をかける。

  • 料理 キッコーマン

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