大根と豚バラのあまから煮(しっかり減塩レシピ)

大根と豚バラのあまから煮(しっかり減塩レシピ)

煮汁とトッピング、2段階でしょうがを使うことでしっかりした味わいです

調理時間
30分+
エネルギー
230kcal
塩分
0.9g
たんぱく質
8.5g
脂質
17.8g
食物繊維
1.1g
糖質
9.2g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 調理時間に煮含める時間は含まれません。お使いの電子レンジや耐熱容器などによって加熱具合が微妙に異なる場合があります。その際は加熱時間を調節してください。栄養計算値は3人分とした場合の値です。

材料(2~3人分)

  • 大根
    1/4本(250g)
  • しょうが
    2片
  • 豚バラ肉(薄切り)
    150g
(A)

つくり方

  1. 1

    大根は1.5cm厚さの半月に切りにして耐熱皿にのせ、ふんわりとラップをかけて電子レンジ(600W)で5分程加熱する。しょうがは1片は皮付きのまま薄切り、1片は皮をむいて針しょうがにする。豚肉は食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    鍋に大根、(A)、薄切りにしたしょうがを加えて15分程煮る。

  3. 3

    大根がやわらかくなったら豚肉を加えて煮て、肉に火が通ったら火を止めて煮含める。

  4. 4

    薄切りのしょうがは取り除き、器に盛りつけ、針しょうがをのせる。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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