鶏だし冷製そうめん【暑い日にぴったり!パパッとごはん】

鶏だし冷製そうめん【暑い日にぴったり!パパッとごはん】

蒸し鶏は本みりんと塩で!シンプルな味つけがポイントです。

調理時間
10分
エネルギー
446kcal
塩分
3.7g
たんぱく質
27.6g
脂質
10.8g
食物繊維
2.3g
糖質
60.2g
野菜量
16.5g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • お使いの電子レンジや耐熱容器などによって加熱具合が微妙に異なる場合があります。その際は加熱時間を調節してください。

材料(2人分)

  • そうめん
    150g
  • 鶏ささ身
    2本
  • きゅうり
    1/3本
  • ゆで卵
    2個
  • 鶏ガラスープ(顆粒)
    大さじ1
  • 白ごま
    小さじ1
(A)
(B)

つくり方

  1. 1

    耐熱容器に鶏ガラスープ、水50mlを入れて、ラップをかけずに電子レンジ(600W)で1分加熱して混ぜ、(A)を加えて冷蔵庫で冷やしておく。

  2. 2

    鶏ささ身は筋を取って耐熱容器に入れ、(B)をかける。ふんわりとラップをして電子レンジ(600W)で1分40秒加熱し、粗熱が取れたら食べやすい大きさに手で裂く。きゅうりはせん切りにし、ゆで卵は半分に切る。

  3. 3

    そうめんは表示時間通りにゆでて流水で冷やし、ざるに上げて水けをきる。

  4. 4

    器にそうめんを盛り、鶏ささ身、きゅうり、ゆで卵をのせる。(1)のスープを注ぎ、ごまを散らす。

  • 料理 キッコーマン

キッコーマン公式レシピアプリ

365日キッコーマンのおすすめ献立をお届け!
全ての機能が無料で使えます。

kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

関連レシピ・記事があります

タグから探す

鶏ささ身を使ったそのほかのレシピ

鶏肉を使ったそのほかのレシピ

あなたが最近見たレシピ

ホームクッキング通信