コンビニ食材で!2色のお手軽ひと口キンパ

コンビニ食材で!2色のお手軽ひと口キンパ

サクサクしょうゆが香ばしいおつまみキンパと、お子さまにもおすすめなケチャップライスキンパの2種の組み合わせ

調理時間
30分
エネルギー
478kcal
塩分
1.7g
たんぱく質
13.6g
脂質
19.1g
食物繊維
5.1g
糖質
58.5g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(2人分)

  • ご飯
    300g
  • 焼きのり(三つ切り)
    6枚
  • ごま油
    大さじ1
  • 白ごま
    適宜
(A)サクサクしょうゆキンパ
  • 大さじ1
  • キムチ
    15g
  • プロセスチーズ(1cm角・のりの幅に切った棒状のものを3本つくる)
    15g
  • きんぴらごぼう
    30g
  • カット野菜(サラダ用)
    30g
(B)ケチャップライスキンパ

つくり方

  1. 1

    ご飯を半分に分ける。

  2. 2

    サクサクしょうゆキンパをつくる。(1)で分けたご飯にサクサクしょうゆを混ぜ合わせる。

  3. 3

    約30cm四方にラップを広げ、のりのザラザラした面を上にして縦長になるように置く。のりの表面にごま油小さじ1/2を数か所に分けてぬる。(2)のご飯を1/3量取り、のりの奥を4cm程空けて広げる。手前に具材をそれぞれ1/3量並べのせ、手前からラップを巻き込まないように奥まで巻く。同様にして3つつくる。

  4. 4

    ケチャップライスキンパをつくる。(1)で分けた残りのご飯にケチャップとこしょうを混ぜ合わせる。

  5. 5

    約30cm四方のラップを広げ、のりのザラザラした面を上にして縦長になるように置く。のりの表面にごま油小さじ1/2を数か所に分けてぬる。(2)のごはんを1/3量取り、のりの奥を4cm程空けて広げる。手前に具材をそれぞれ1/3量並べのせ、手前からラップを巻き込まないように奥まで巻く。同様にして3本つくる。

  6. 6

    それぞれ1本を好みの大きさに切り、皿に盛る(1回切るごとに、濡れぶきんで包丁を拭きながら切ると、きれいに切れる)。好みでいりごまをふる。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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