パプリカのおかか炒め【ビタミンCが摂れるサプリ副菜】

パプリカのおかか炒め【ビタミンCが摂れるサプリ副菜】

甘辛い味わいはご飯のおかずにぴったり!

調理時間
15分
エネルギー
70kcal
塩分
0.8g
たんぱく質
2.0g
脂質
4.2g
食物繊維
0.9g
糖質
5.7g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(2人分)

  • パプリカ
    1個(150g)
  • サラダ油
    小さじ2
  • かつお節
    1/2袋
(A)

つくり方

  1. 1

    パプリカは縦4等分にしてへたと種を除き、斜め5mm幅に切る。

  2. 2

    フライパンに油を中火で熱し、(1)を広げて2分焼く。

  3. 3

    箸で上下を返すようにしてかるく混ぜる。

  4. 4

    フライパンの中央をあけて、(A)を入れて煮立て、ふつふつしたら中火のまま水分が少なくなるまでを目安に炒める。かつお節を絡める。

  • 料理 小田真規子
  • 撮影 高杉 純
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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