チンゲン菜の豆乳みそ汁【カルシウムが摂れるサプリ副菜】

チンゲン菜の豆乳みそ汁【カルシウムが摂れるサプリ副菜】

豆乳のやさしい風味が効いた、ほっとする汁物です

調理時間
10分
エネルギー
136kcal
塩分
1.9g
たんぱく質
9.2g
脂質
8.2g
食物繊維
2.2g
糖質
5.7g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(2人分)

(A)
  • みそ
    小さじ5
  • すりごま(白)
    小さじ2

つくり方

  1. 1

    チンゲン菜の葉は5mmほどの細切りにし、茎は4cm幅に切る。

  2. 2

    鍋に茎、水1カップを入れて中火にかけ煮立ったら、弱火で5分煮る。

  3. 3

    豆乳を入れ、(A)を加えてよく混ぜる。火を止めてチンゲン菜の葉とごまをちらす。

  • 料理 小田真規子
  • 撮影 高杉 純
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

関連レシピ・記事があります

タグから探す

チンゲン菜を使ったそのほかのレシピ

あなたが最近見たレシピ

ホームクッキング通信