カルシウムが多い食べ物レシピ【簡単ヘルシー！サプリ副菜】

ゆでシシャモのオイルかけ【カルシウムが摂れるサプリ副菜】

• 10分
• 122kcal
• 0.8g

• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

小松菜のじゃこチーズ炒め【カルシウムが摂れるサプリ副菜】

• 10分+
• 95kcal
• 0.9g

• 小松菜
• しらす干し・ちりめんじゃこ
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

クレソンと豆腐のごま和え【カルシウムが摂れるサプリ副菜】

• 5分
• 141kcal
• 0.7g

• クレソン
• 豆腐
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

オクラのケチャップチーズ焼き【カルシウムが摂れるサプリ副菜】

• 10分
• 101kcal
• 1.0g

• オクラ
• チーズ
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

チンゲン菜の豆乳みそ汁【カルシウムが摂れるサプリ副菜】

• 10分
• 136kcal
• 1.9g

• チンゲン菜
• 汁物・スープ
• 10分以内