さば缶の薬味のせ【EPA・DHAが摂れるサプリ副菜】

さば缶の薬味のせ【EPA・DHAが摂れるサプリ副菜】

みょうがと青ねぎの香りでさば缶が絶品おつまみに変身

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調理時間
5分
エネルギー
174kcal
塩分
1.6g
たんぱく質
20.6g
脂質
10.2g
食物繊維
0.5g
糖質
1.2g
野菜量
20.5g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。
  • ※栄養計算値は青ねぎを3本使用した場合の値です。

材料(2人分)

つくり方

  1. 1

    しょうがは皮をむいて、粗みじんに切りにする。みょうが、青ねぎは小口切りにする。

  2. 2

    さば缶は缶汁をきって器に盛る。(1)を混ぜ合わせてのせ、しょうゆをかけて食べる。

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  • 料理 小田真規子
  • 撮影 高杉 純
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

ホームクッキング編集担当は、キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」の企画・編集を担うチームです。料理雑誌の編集長経験者や管理栄養士を含むメンバーが、家庭料理の企画・編集で培った知見を生かし、レシピや記事を制作・発信しています。掲載するレシピは、すべてプロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当者が開発。旬の食材、毎日の献立、時短・簡単、減塩、行事食など、健康的で家庭で実践しやすい約10,000件のレシピと料理情報を掲載し、継続的に更新しています。また、レシピを無制限にお気に入り登録し、自分だけの献立をつくれるレシピアプリ「きょうの献立」も運営しています。

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