カリッとジューシー!ジャポネソースチキンステーキ

カリッとジューシー!ジャポネソースチキンステーキ

玉ねぎと本みりんのうま味たっぷりのソースをたっぷりかけて

調理時間
15分
エネルギー
431kcal
塩分
2.4g
たんぱく質
30.9g
脂質
27.9g
食物繊維
0.7g
糖質
14.1g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 栄養計算値は塩少々を0.5gとした場合の値です。

材料(2人分)

  • 玉ねぎ
    1/4個
  • 鶏もも肉
    1枚
  • 少々
  • こしょう
    少々
  • 薄力粉
    大さじ1
  • サラダ油
    大さじ1/2
  • ベビーリーフ
    適宜
  • ミニトマト
    適宜
(A)ソース

つくり方

  1. 1

    ソースをつくる。玉ねぎはすりおろし、(A)を加えて混ぜる。

  2. 2

    鶏もも肉は開いて厚さを均一にし、半分に切って塩、こしょう、薄力粉をまぶす。

  3. 3

    フライパンに油をひいて鶏肉を皮目から入れ、中火にかけて両面がこんがりするまで6~8分焼く。

  4. 4

    余分な脂をキッチンペーパーで拭き取ったら、(1)のソースを加えて1分程煮絡める。食べやすい大きさに切って器に盛りつけ、好みでベビーリーフ、ミニトマトを添える。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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