電子レンジで!ツナトマトパスタ(ざくぎりトマトのベースソース使用)
ツナのうま味とフレッシュなざくぎりトマトのソースで食べる簡単レンチンパスタ!
調理時間
15分
エネルギー
470kcal
塩分
3.7g
たんぱく質
20.7g
脂質
9.2g
食物繊維
8.1g
糖質
72.7g
- ※1人あたりの栄養成分を表示。
- ※お使いの電子レンジや耐熱容器などによって加熱具合が微妙に異なる場合があります。その際は加熱時間を調節してください。
材料(2人分)
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スパゲッティ(1.6mm)180g
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ツナ缶1缶(70g)
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塩小さじ1強(3g)
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こしょう少々
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1パック
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パセリ(みじん切り)適宜
つくり方
-
1
大きめの耐熱ボウルに半分に折ったスパゲッティ、ツナ、水350ml、塩とこしょうを入れて軽く混ぜたら、トマトソースをかけて電子レンジ(600W)で7分加熱する。
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2
電子レンジから一度取り出してよく混ぜたら、再度電子レンジ(600W)で7分加熱する。
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3
麺が好みの固さになったら、よく混ぜて皿に盛りつけ、好みでパセリをちらす。
- 料理 キッコーマン
キッコーマン ホームクッキング編集担当
キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。