電子レンジで!ツナトマトパスタ(ざくぎりトマトのベースソース使用)

ツナのうま味とフレッシュなざくぎりトマトのソースで食べる簡単レンチンパスタ!
15分
470kcal
3.7g
たんぱく質
20.7g
脂質
9.2g
食物繊維
8.1g
糖質
72.7g
野菜量
289g
- ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。
- ※お使いの電子レンジや耐熱容器などによって加熱具合が微妙に異なる場合があります。その際は加熱時間を調節してください。
材料(2人分)
-
スパゲッティ(1.6mm)180g
-
ツナ缶1缶(70g)
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塩小さじ1強(3g)
-
こしょう少々
-
1パック
-
パセリ(みじん切り)適宜
つくり方
-
1
大きめの耐熱ボウルに半分に折ったスパゲッティ、ツナ、水350ml、塩とこしょうを入れて軽く混ぜたら、トマトソースをかけて電子レンジ(600W)で7分加熱する。
-
2
電子レンジから一度取り出してよく混ぜたら、再度電子レンジ(600W)で7分加熱する。
-
3
麺が好みの固さになったら、よく混ぜて皿に盛りつけ、好みでパセリをちらす。
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