大豆麺で!エスニック風和え麺(山本ゆりさん 大豆麺細麺使用)

大豆麺で!エスニック風和え麺(山本ゆりさん  大豆麺細麺使用)

人気のタイ料理“ガパオ”を和風の和え麺にアレンジ!青じそ&レモンでさわやかな味わいに。

調理時間
15分
エネルギー
481kcal
塩分
5.1g
たんぱく質
39.0g
脂質
20.0g
食物繊維
6.8g
糖質
32.6g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 当社商品の大豆麺は、小麦に大豆を50%配合したものです。お使いの電子レンジや耐熱容器などによって加熱具合が微妙に異なる場合があります。その際は加熱時間を調節してください。

材料(1人分)

  • 1人前(62g)
  • パプリカ(赤)
    1/2個(40g)
  • パプリカ(黄)
    1/2個(40g)
  • 鶏ひき肉(あればもも肉)
    100g
  • おろしにんにく(チューブ入り調味料)
    小さじ1/2(2g)
  • おろししょうが(チューブ入り調味料)
    小さじ1/2(2g)
  • 大さじ2
  • 青じそ
    4枚
  • 温泉卵
  • レモン(市販のレモン果汁でも)
    適宜

つくり方

  1. 1

    大豆麺をゆでる。鍋に水800ml以上を入れて沸騰させ、麺を入れて6分間ゆでる(またはプラスチック製の耐熱容器<1000ml以上>に麺を入れ、水400mlを加えてラップをせずに電子レンジ<600W>で7分半加熱する)。ゆで上がったらたっぷりの冷水で冷やし、しっかりと水気をきり、器に盛る。

  2. 2

    パプリカはへたと種を取って1.5cmの角切りにする。

  3. 3

    耐熱性のボウルにひき肉とパプリカを入れ、にんにく、しょうが、本つゆを加えて全体に絡め、ふんわりとラップをかけて電子レンジ(600W)で3分30秒程加熱し、よく混ぜる。

  4. 4

    (3)のひき肉にちぎった青じそを入れて混ぜ合わせ、(1)の大豆麺の上に盛り、温泉卵をのせて好みでレモンを添える(マヨネーズを添えても美味しくいただけます)

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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