焼きにんじんのカレーぽんずがらめ【ビタミンAが摂れるサプリ副菜】

焼きにんじんのカレーぽんずがらめ【ビタミンAが摂れるサプリ副菜】

スパイシーなカレーぽんずと香ばしいにんじんは食欲を刺激!

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調理時間
20分
エネルギー
94kcal
塩分
1.5g
たんぱく質
1.2g
脂質
6.2g
食物繊維
2.4g
糖質
8.4g
野菜量
90g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。

材料(2人分)

  • にんじん
    1本(約200g)
  • サラダ油
    大さじ1
(A)

つくり方

  1. 1

    にんじんは皮をよく洗い、皮つきのまま横半分に切る。根元の太い部分は縦6~8等分、細い部分は4等分にする。

  2. 2

    フライパンに油を中火で熱し、1面を3分ずつ転がしながら焼き色をつけ、(A)を加えてからめる。

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  • 料理 小田真規子
  • 撮影 高杉 純
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キッコーマン ホームクッキング編集担当

ホームクッキング編集担当は、キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」の企画・編集を担うチームです。料理雑誌の編集長経験者や管理栄養士を含むメンバーが、家庭料理の企画・編集で培った知見を生かし、レシピや記事を制作・発信しています。掲載するレシピは、すべてプロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当者が開発。旬の食材、毎日の献立、時短・簡単、減塩、行事食など、健康的で家庭で実践しやすい約10,000件のレシピと料理情報を掲載し、継続的に更新しています。また、レシピを無制限にお気に入り登録し、自分だけの献立をつくれるレシピアプリ「きょうの献立」も運営しています。

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