鶏肉とたっぷり野菜のオーブン焼き(洋食おまかせ トマトソース使用)

鶏肉とたっぷり野菜のオーブン焼き(洋食おまかせ トマトソース使用)

具材にからめて焼くだけ!ホームパーティにおすすめのメニューです

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調理時間
40分
エネルギー
356kcal
塩分
2.1g
たんぱく質
24.7g
脂質
21.4g
食物繊維
6.9g
糖質
15.2g
野菜量
136g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。
  • ※オーブンの温度、加熱時間はご家庭のオーブンに合わせて調整して下さい。途中焦げつきそうな場合はアルミホイルで覆って具材に火が通るまで加熱してください。栄養計算値は3人分とした場合の値です。

材料(2~3人分)

つくり方

  1. 1

    ブロッコリーは小房に分ける。玉ねぎはくし形切りにする。じゃがいもは皮をむいて1cm厚さの半月切りにする。鶏肉は一口大に切る。オーブンは200℃に予熱をする。

  2. 2

    耐熱皿に(1)、ミニトマト、トマトソースを入れ、全体を大きく混ぜる。

  3. 3

    ピザ用チーズをかけ、200℃に予熱したオーブンで25分焼く。

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