鶏肉とたっぷり野菜のオーブン焼き(洋食おまかせ トマトソース使用)

鶏肉とたっぷり野菜のオーブン焼き(洋食おまかせ トマトソース使用)

具材にからめて焼くだけ!ホームパーティにおすすめのメニューです

調理時間
40分
エネルギー
334kcal
塩分
2.5g
たんぱく質
23.5g
脂質
19.3g
食物繊維
6.9g
糖質
14.2g
野菜量
135.7g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • オーブンの温度、加熱時間はご家庭のオーブンに合わせて調整して下さい。途中焦げつきそうな場合はアルミホイルで覆って具材に火が通るまで加熱してください。栄養計算値は3人分とした場合の値です。

材料(2~3人分)

つくり方

  1. 1

    ブロッコリーは小房に分ける。玉ねぎはくし形切りにする。じゃがいもは皮をむいて1cm厚さの半月切りにする。鶏肉は一口大に切る。オーブンは200℃に予熱をする。

  2. 2

    耐熱皿に(1)、ミニトマト、トマトソースを入れ、全体を大きく混ぜる。

  3. 3

    ピザ用チーズをかけ、200℃に予熱したオーブンで25分焼く。

  • 料理 キッコーマン

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キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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