鶏とブロッコリーのトマト炒め(山本ゆりさん・パットマ!トマトおかずソース使用)

鶏とブロッコリーのトマト炒め(山本ゆりさん・パットマ!トマトおかずソース使用)

具材に火が通ったらパットマ!トマトおかずソースを絡めるだけで本格的な味わいに

調理時間
12分
エネルギー
356kcal
塩分
2.8g
たんぱく質
24.8g
脂質
22.6g
食物繊維
4.2g
糖質
12.5g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(2人分)

つくり方

  1. 1

    ブロッコリーは小房に分ける。しめじは石づきを切って、小房に分ける。鶏肉はひと口大に切る。

  2. 2

    フライパンに油を入れ、鶏肉の皮目を下にして並べ、空いているところにブロッコリーを入れて中火にかける(冷凍ブロッコリーの場合は凍ったまま入れる)。

  3. 3

    こんがりと焼き色がついたら裏返し、弱めの中火で火を通す。しめじを加えて炒め合わせたら、パットマ!トマトおかずソースを加えて、まんべんなく混ぜながら炒め絡める。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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