レンジでふんわり!韓国風茶碗蒸し

味つけは白だし1本で!
15分
124kcal
2.0g
たんぱく質
10.1g
脂質
7.3g
食物繊維
0.0g
糖質
4.4g
野菜量
0g
- ※1人あたりの栄養成分を表示。
- ※お使いの電子レンジや耐熱容器などによって加熱具合が微妙に異なる場合があります。その際は加熱時間を調節してください。栄養計算値にこしょうは含まれません。
材料(2人分)
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卵2個
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水200ml
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大さじ1と1/2
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ごま油小さじ1
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こしょう少々
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かに風味かまぼこ3本
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青ねぎ(小口切り)適宜
つくり方
-
1
ボウルに卵を割り入れてよく溶きほぐす。水、白だし、ごま油、こしょうを加えてよく混ぜる。
-
2
耐熱容器に分け入れ、卵液につかないようにふんわりとラップをかける。1個ずつ電子レンジ(600W)で1分30秒程加熱し、縁の部分が少し固まったら取り出す。
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3
菜箸で2〜3回混ぜ、かに風味かまぼこを手でさいてのせる。
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4
卵液につかないように再びふんわりとラップをかけ、電子レンジ(600W)で1分程加熱する。生地がふんわりふくらんだら、好みで青ねぎをちらす。同様にもう1個もつくる。
- 料理 キッコーマン
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キッコーマン ホームクッキング編集担当
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