手羽元の甘辛ガーリックてり焼き(基本のおかずつゆ使用)

手羽元の甘辛ガーリックてり焼き(基本のおかずつゆ使用)

香ばしいにんにくの香りが食欲をそそるスタミナおかず

調理時間
20分
エネルギー
204kcal
塩分
2.4g
たんぱく質
16.8g
脂質
13.4g
食物繊維
0.1g
糖質
6.3g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 栄養計算値は3人分とした場合の値です。

材料(2~3人分)

つくり方

  1. 1

    手羽元は骨に沿って2本切り込みを入れておく。ポリ袋に入れておかずつゆとおろしにんにくを加えてもみ込み、5分程漬ける。

  2. 2

    フライパンにサラダ油を中火で熱し、たれの汁気をきった手羽元を入れて転がしながら軽く焼きつける。ふたをして弱火で7~8分程焼き、ポリ袋に残っているたれを加えて絡めながら焼く。

  3. 3

    皿に盛り、フライパンに残ったたれをかける。好みでサニーレタスを添える。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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