大豆麺で〆は決まり!本つゆ寄せ鍋(大豆麺平麺使用)

大豆麺で〆は決まり!本つゆ寄せ鍋(大豆麺平麺使用)

だし豊かな寄せ鍋のつゆは大豆麺とも相性抜群

調理時間
20分
エネルギー
426kcal
塩分
2.5g
たんぱく質
22.0g
脂質
31.3g
食物繊維
5.0g
糖質
14.8g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 当社商品の大豆麺は、小麦に大豆を50%配合したものです。お使いの電子レンジや耐熱容器などによって加熱具合が微妙に異なる場合があります。その際は加熱時間を調節してください。栄養計算値は4人分でつゆを70%摂取した場合の値です。湯切り後にもう一度湯通しするとさらにおいしくいただけます。

材料(3~4人分)

(A)

つくり方

  1. 1

    豚肉と豆腐は食べやすい大きさに切る。白菜はザク切りにする。ねぎは1cm幅の斜め切りにする。にんじんは短冊切りにする。水菜は5cm長さに切る。しいたけは軸を切る。

  2. 2

    鍋に(A)を入れ、中火にかける。軽く煮立ったら煮えにくい食材から順に入れて煮る。(具材を少し残してしめにするのがおすすめ)

  3. 3

    (しめのつくり方)大豆麺をゆでる。鍋に水800ml以上を入れて沸騰させ、麺を入れて5分ゆでる(またはプラスチック製の耐熱容器<1000ml以上>に麺を入れ、水400mlを加えてラップをせずに電子レンジ<600W>で8分程加熱する)。ゆで上がったらざるに上げて水けをきり、鍋に入れて一煮立ちさせる。※細麺を使用する際は、鍋の場合は同様に、電子レンジ<600W>の場合は7分加熱してください。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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