スープがうまい!ねぎ塩鶏そば(大豆麺細麺使用)

スープがうまい!ねぎ塩鶏そば(大豆麺細麺使用)

ランチだけでなく、お酒を飲んだ後などのシメにも!

調理時間
15分+
エネルギー
450kcal
塩分
3.9g
たんぱく質
41.4g
脂質
19.3g
食物繊維
6.0g
糖質
26.3g
野菜量
4.5g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 当社商品の大豆麺は、小麦に大豆を50%配合したものです。お使いの電子レンジや耐熱容器などによって加熱具合が微妙に異なる場合があります。その際は加熱時間を調節してください。調理時間にスープを冷やす時間は含まれません。栄養計算値は青ねぎ、白髪ねぎを各2g使用し、(A)を60%摂取した場合の値です。

材料(1人分)

(A)スープ

つくり方

  1. 1

    ささ身は耐熱容器に入れ、フォークで数か所さして穴をあけたら、塩、砂糖、酒をふって両面になじませる。ふんわりとラップをして電子レンジ(600W)で1分20秒加熱する。上下を返して同様に1分加熱し、そのまま1分ほど置く。粗熱が取れたら細かくほぐす。

  2. 2

    (A)をボウルに合わせ、(1)の容器に残った汁を加えて冷蔵庫で冷やす。

  3. 3

    大豆麺をゆでる。プラスチック製の耐熱容器(1000ml以上)に麺を入れ、水400mlを加えてラップをせずに電子レンジ(600W)で7分加熱する。ゆで上がったらたっぷりの冷水で冷やし、しっかりと水けをきる。

  4. 4

    器に大豆麵を盛り、(2)のスープをかけ、ささ身をのせる。すりごま、青ねぎをふり、半分に切ったゆで卵、白髪ねぎを添える。最後にごま油をかける。

  • 料理 キッコーマン

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キッコーマン ホームクッキング編集担当

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