ワンパンで簡単!上海風焼きそば【包丁・まな板不要】

ワンパンで簡単!上海風焼きそば【包丁・まな板不要】

炒めず蒸し焼きするだけ!コツ要らずで簡単に具材たっぷりの中華風焼きそばが完成します

調理時間
15分
エネルギー
503kcal
塩分
3.0g
たんぱく質
18.4g
脂質
20.8g
食物繊維
7.1g
糖質
61.2g
野菜量
93.5g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(2人分)

つくり方

  1. 1

    直径26cmのフライパンに中華麺を入れ、キャベツを食べやすい大きさにちぎりながら入れ、もやしをのせる。

  2. 2

    にらをキッチンばさみで5cm長さに切りながら入れる。

  3. 3

    豚肉をキッチンばさみで4~5cm長さに切って野菜の上に並べ、酒をふりかける。

  4. 4

    ふたをして弱めの中火で熱し、4分ほど焼いたら、ふたを外して全体をほぐす。

  5. 5

    しょうゆ、オイスターソース、おろしにんにくを加え、こしょうをふってしっかりと混ぜ、再びふたをして2分ほど加熱する。

  6. 6

    ふたを外し、少し水分をとばすように炒める。

  • 料理 キッコーマン

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キッコーマン ホームクッキング編集担当

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