レンジでチキンライス【本みりんで酸味まろやか】

レンジでチキンライス【本みりんで酸味まろやか】

本みりんで酸味まろやかな仕上がり!簡単ランチにおすすめです

調理時間
15分
エネルギー
537kcal
塩分
1.1g
たんぱく質
16.8g
脂質
13.3g
食物繊維
4.6g
糖質
87.1g
野菜量
122.8g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • お使いの電子レンジによって加熱具合が異なる場合があります。適宜加熱時間を調整してください。また、栄養計算値にこしょうは含まれません。

材料(2人分)

  • 鶏もも肉
    120g
  • ピーマン
    小1個
  • マッシュルーム(水煮)
    50g
  • ご飯
    400g
  • バター
    10g
  • 少々
  • こしょう
    少々
  • パセリ(乾燥)
    適宜
(A)

つくり方

  1. 1

    鶏もも肉は2cm角に切る。ピーマンはみじん切りにする。マッシュルームは汁気をきる。(A)は混ぜ合わせる。

  2. 2

    耐熱ボウルにご飯を入れ、鶏肉、マッシュルームの順にのせる。

  3. 3

    (A)を加えてふんわりとラップをかけ、電子レンジ(600W)で6分加熱する。

  4. 4

    鶏肉に火が完全に通っていたら、ピーマン、バターを加えてよく混ぜ、ラップをかけて、5分蒸らす。

  5. 5

    塩、こしょうで味を調える。器に盛り、好みでパセリをちらす。

  • 料理 キッコーマン

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キッコーマン ホームクッキング編集担当

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