豚バラズッキーニの旨塩にんにく炒め

豚バラズッキーニの旨塩にんにく炒め

カリカリに焼いた豚肉と、みずみずしい夏野菜の食感が楽しい!にんにくの風味がアクセントです

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調理時間
10分
エネルギー
427kcal
塩分
1.5g
たんぱく質
16.5g
脂質
35.6g
食物繊維
1.8g
糖質
10.0g
野菜量
135.2g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(2人分)

  • 豚バラ肉(薄切り)
    200g
  • ズッキーニ
    1本
  • ミニトマト
    5個(80g)
(A)

つくり方

  1. 1

    ズッキーニは縦半分に切ってから、横に1cm厚さに切る(半月切り)。ミニトマトは縦半分に切る。豚肉は4〜5cm長さに切る。(A)は合わせておく。※豚肉は、豚こま切れ肉でも代用可能です。豚こま切れ肉の場合、ごま油適量を加えて炒めてください。

  2. 2

    フライパンに豚肉を重ならないように広げて中火で熱し、あまりさわらずに全体を焼く。

  3. 3

    豚肉の脂が出てきたら、ズッキーニを加えて3~4分焼く。ミニトマトを加えて、さっと炒める。

  4. 4

    (A)を加えて、全体を炒め合わせる。

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