きゅうりとねぎのじゃこしょうゆ漬け
たたききゅうりに味がしっかりなじみ、ごま油の風味が豊かに香ります
調理時間
15分+
エネルギー
76kcal
塩分
1.7g
たんぱく質
4.4g
脂質
2.3g
食物繊維
2.1g
糖質
8.3g
- ※1人あたりの栄養成分を表示。
- ※栄養計算値は塩もみ用の塩を30%、(A)を40%摂取した場合の値です。調理時間に漬け込み時間は含まれません。冷蔵庫で4日程度保存可能です。
材料(2人分)
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きゅうり3本
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塩小さじ1/2
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ねぎ1/3本
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ちりめんじゃこ10g
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ごま油小さじ1
(A)
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大さじ2
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大さじ2
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酢大さじ1
つくり方
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1
きゅうりはめん棒などでたたいて縦半分に割り、スプーンで種を取ってひと口大に手で割る。ボウルに入れ、塩をふって全体になじませ、10分程おく。水けが出てきたら、さっと洗って水けをしっかりきる。ねぎは斜め薄切りにする。
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2
(A)のみりんを小鍋に入れて中火にかけ、一煮立ちさせて火を止める。ねぎを加えてさっと混ぜ、残りの(A)を加える。
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3
ファスナーつき保存袋にきゅうり、じゃこ、ごま油を入れ、(2)を加えてさっと混ぜる。空気を抜いて口を閉じ、冷蔵庫で30分以上漬ける。
- 料理 高山かづえ
- 料理コーディネート 久保田朋子
- 撮影 伊藤徹也
キッコーマン ホームクッキング編集担当
キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。