鶏むね肉とえのきの旨だれ炒め

鶏むね肉とえのきの旨だれ炒め

えのきのシャキシャキした食感が食欲を刺激します

調理時間
10分
エネルギー
331kcal
塩分
2.7g
たんぱく質
30.4g
脂質
15.6g
食物繊維
3.4g
糖質
15.9g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 栄養計算値に青ねぎは含まれません。

材料(2人分)

(A)

つくり方

  1. 1

    鶏肉はまんべんなくフォークを刺して穴をあけ、ひと口大の薄めのそぎ切りにする。ボウルに、鶏肉、酒、しょうゆを入れてもみ込み、片栗粉をまぶす。

  2. 2

    えのきは根元を切り落とし、3cm長さに切る。(A)は混ぜ合わせる。

  3. 3

    フライパンに油を入れて中火で熱し、鶏肉を入れて、両面に焼き色がつくまで3分程焼いて火を通し、取り出す。キッチンペーパーで余分な脂を軽くふき取る。

  4. 4

    えのきたけを入れて1分程炒め、しんなりしたら(A)を加えてさっと炒める。

  5. 5

    鶏肉をもどし、バターを加えてさっと炒め合わせる。

  6. 6

    器に盛り、黒こしょうをふり、青ねぎをちらす。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

関連レシピ・記事があります

タグから探す

鶏肉を使ったそのほかのレシピ

えのきたけを使ったそのほかのレシピ

あなたが最近見たレシピ

ホームクッキング通信