わけぎと豚バラのひらひら鍋

わけぎと豚バラのひらひら鍋

具材にしょうが香るうま味たっぷりのスープがしみ込んでおいしい

調理時間
20分
エネルギー
272kcal
塩分
2.6g
たんぱく質
12.1g
脂質
21.6g
食物繊維
1.9g
糖質
7.7g
野菜量
87.1g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 栄養計算値は4人分とし、つゆを80%摂取した場合の値です。

材料(2~3人分)

  • わけぎ
    1束
  • 大根
    1/3本
  • 厚揚げ
    200g
  • 豚バラ肉(薄切り)
    150g
(A)

つくり方

  1. 1

    わけぎは10cm長さに切り、根元側と葉の部分に分ける。大根はピーラーで帯状に削る。厚揚げは食べやすい大きさに切る。豚バラ肉は6~7cm長さに切る。

  2. 2

    鍋に(A)を合わせて中火にかけ、豚肉、厚揚げ、大根、わけぎの根元側の部分を加えて3分程煮る。肉の色が変わったらわけぎの葉の部分を加えて軽く火を通す。

  • 料理 キッコーマン

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