ワンパンで!明太クリームだしパスタ

牛乳でつくれて簡単♪だしのきいたお手軽パスタ
15分
476kcal
3.9g
たんぱく質
24.2g
脂質
7.4g
食物繊維
5.6g
糖質
78g
野菜量
2g
- ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。
材料(2人分)
-
明太子1/2腹
-
青じそ4枚
-
スパゲッティ200g
-
刻みのり適宜
(A)
-
明太子1/2腹
-
大さじ3と1/2
-
牛乳2カップ(400ml)
-
水2カップ(400ml)
つくり方
-
1
明太子は薄皮を取ってほぐす。青じそは手でちぎる。
-
2
フライパンに(A)を入れ、スパゲッティを半分に折って加え、強火にかける。ときどき混ぜ、沸騰したら中火にし、ふきこぼれないように注意しながら、スパゲッティがやわらかくなるまで10分ほど加熱する。汁けが少し残るくらいになったら火を止める。
-
3
器に盛り、残りの明太子、青じそをのせ、好みで刻みのりをのせる。
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- 料理 キッコーマン

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