たっぷりギョウザの寄せ鍋

たっぷりギョウザの寄せ鍋

冷凍餃子でお手軽に!つゆを吸った餃子がもちもちジューシー

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調理時間
25分
エネルギー
233kcal
塩分
3.2g
たんぱく質
9.4g
脂質
10.2g
食物繊維
4.8g
糖質
25.7g
野菜量
162.5g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。
  • ※栄養計算値は4人分とし、つゆを70%摂取した場合の値です。

材料(3~4人分)

  • 餃子(冷凍)
    12個
  • 白菜
    300g
  • もやし
    1袋(約250g)
  • えのきたけ
    1袋(約120g)
  • にら
    110g
(A)

つくり方

  1. 1

    白菜はザク切りにする。えのきは根元を切って小房に分ける。にらは5cm長さに切る。

  2. 2

    鍋に(A)を合わせて中火で煮立て、白菜、もやし、えのきを加えて煮る。白菜がやわらかくなってきたらギョウザを加え、火が通ったらにらを加えて軽く火を通す。

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