中華丼【人気の味つけを簡単に】

中華丼【人気の味つけを簡単に】

オイスターソースのうまみが決め手!おうちでつくれる本格王道の味わいです

調理時間
20分
エネルギー
692kcal
塩分
3.5g
たんぱく質
28.1g
脂質
17.8g
食物繊維
6.5g
糖質
104.3g
野菜量
116.0g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 栄養価計算値は塩少々を0.5gとした場合の値です。

材料(2人分)

  • むきえび
    8尾
  • 豚肉(こま切れ)
    100g
  • 白菜
    150g
  • ねぎ
    1/2本(約45g)
  • にんじん
    1/4本(約40g)
  • 生しいたけ
    2枚
  • うずら卵(水煮)
    6個
  • ご飯(温かいもの)
    丼2杯分
  • 適量
  • こしょう
    適量
  • サラダ油
    小さじ2
  • ごま油
    小さじ1
(A)
(B)水溶き片栗粉
  • 片栗粉
    大さじ1と1/2
  • 大さじ1と1/2

つくり方

  1. 1

    むきえびは背わたを取り除く。豚肉は塩、こしょう各少々をふる。白菜は白い部分は5cm幅のそぎ切り、葉の部分はザク切りにする。ねぎは5mm幅の斜め切りにする。にんじんは皮をむいて5cm長さに切り、縦に1.5cm幅に切ってから、薄切りにする(短冊切り)。しいたけは軸を取って、3mm幅に切る。

  2. 2

    フライパンにサラダ油を中火で熱し、えび、豚肉を入れて色が変わるまで炒める。

  3. 3

    ねぎ、にんじん、しいたけを加えて炒める。火が通ったら、白菜を加えてさっと炒める。

  4. 4

    水300ml、(A)、うずら卵を加えて3分ほど煮て火を通す。(B)の水溶き片栗粉をよく混ぜてから加え、とろみをつける。塩、こしょう各少々で味を調え、火を止めてごま油を回し入れる。

  5. 5

    器にご飯を盛り、(4)をかける。

  • 料理 キッコーマンHC

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キッコーマン ホームクッキング編集担当

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