豚バラキャベツのレンジ蒸し(かけるたまねぎ 香味しょうゆ使用)

豚バラキャベツのレンジ蒸し(かけるたまねぎ 香味しょうゆ使用)

香味たっぷりのたれで豚バラのうまみアップ!

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調理時間
10分
エネルギー
285kcal
塩分
1.1g
たんぱく質
10.9g
脂質
23.7g
食物繊維
1.5g
糖質
7.9g
野菜量
66.7g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。
  • ※栄養計算値は3人分とした場合の値です。お使いの電子レンジや耐熱容器などによって加熱具合が微妙に異なる場合があります。その際は加熱時間を調節してください。

材料(2~3人分)

つくり方

  1. 1

    キャベツはザク切りにする。豚肉は6cm長さに切る。

  2. 2

    耐熱皿にキャベツを入れ、豚肉を広げてのせ、酒を回しかける。ふんわりとラップをして電子レンジ(600W)で6~7分加熱し、火を通す。

  3. 3

    レンジから取り出して余分な水けをきり、たれを全体に回しかける。

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