
フレッシュ野菜をたっぷり添えて
- 調理時間
- 20分
- エネルギー
- 412kcal
- 塩分
- 1.5g
- エネルギー・塩分は1人分です。
つくり方
- プチトマトは半分に切る。ピーマンは輪切りにする。玉ねぎは薄切りにする。
- いわしは半分に切り、(A)を混ぜ合わせ、いわしを5分漬ける。軽く汁気をきって小麦粉をまぶし、オリーブオイルで焼く。
- 器に(2)と(1)を入れて(B)を混ぜ合わせてかける。
フレッシュ野菜をたっぷり添えて
デルモンテ エキストラバージンオリーブオイル
キッコーマン いつでも新鮮 しぼりたて生しょうゆ
ハーベスト ブラン