
こんにゃくと油揚げも一緒に煮て
- 調理時間
- 15分
- エネルギー
- 65kcal
- 塩分
- 1.3g
- エネルギー・塩分は1人分です。
つくり方
- ブロッコリーは茎は皮をむいて乱切りにし、つぼみの部分は小房に切り分ける。こんにゃくはゆでて4~5cm長さの短冊切りにする。油揚げは湯通しして縦半分に切り、1cm幅に切る。
- 鍋に(A)、こんにゃく、油揚げを入れて強火にかけ、煮立ったらブロッコリーを加える。
- ブロッコリーが色鮮やかになったら火を止める。
こんにゃくと油揚げも一緒に煮て
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